Montes Claros é o lugar... do funcional

O treino funcional é uma modalidade que combina diversos movimentos naturais como agachar, correr ou saltar para trabalhar os músculos de forma integrada. Através de séries de repetições, são desenvolvidas habilidades como força, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade.

A modalidade exercita o corpo como um todo, tonifica os grupos musculares e funciona como catalisador da perda de peso. O treino funcional pode ser realizado em ambientes fechados ou ao ar livre, o essencial mesmo é a orientação e o acompanhamento de um profissional de educação física.

Na Praça Manoel José, no bairro São José, a professora de educação física Rafaela Gomes, 22 anos, orienta o estudante Mateus Soares Barbosa, 9, que cumpre o que lhe é determinado sem pestanejar e sem a necessidade de explicações complementares, sinal de que já se adaptou à atividade. Questionado se gosta de realizar os exercícios, Mateus economiza nas palavras: “Ahã!” O que a criança não economiza é na energia em seus três treinos semanais.

A atividade começa por volta das 17 horas, certamente para não atrapalhar as atividades escolares de Mateus e para evitar o período mais quente da tarde, e dura entre 50 minutos e 1 hora. O treinamento é composto por várias etapas: alongamento, aquecimento e um circuito de exercícios que utiliza vários equipamentos como cones de plástico, arcos e corda, e que é repetido por três vezes. Para finalizar, polichinelos, corrida estacionária, que é a simulação dos movimentos da corrida sem sair do lugar, e agachamentos.

Rafaela conta que tem outros alunos e que, normalmente, utiliza espaços públicos. “Em quase todos os bairros, há espaços como quadras ou praças”, acrescenta a professora que, geralmente, atende alunos com idades a partir de 4 anos. A educadora física relata ainda que sempre procura variar os exercícios para que a aula não se torne monótona. No caso de Mateus, o treinamento na praça já deu resultado: foram cerca de 5 quilos perdidos, muitos centímetros de medidas e um hábito saudável incorporado ao seu dia a dia, em 8 meses de atividade.